Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше МагнийМагний +211.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.3%
Содержит больше МедьМедь +278.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.8%
Содержит больше МарганецМарганец +283.7%
Содержит больше СеленСелен +346.9%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~1500mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1053.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +124%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1287.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Черная фасоль DV% diff.
Медь 3.788mg 1mg 310%
Марганец 3.837mg 1mg 123%
Витамин B9 32µg 444µg 103%
Клетчатка 37g 15.5g 86%
Магний 499mg 160mg 81%
Витамин B1 0.078mg 0.9mg 69%
Железо 13.86mg 8.7mg 65%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Цинк 6.81mg 2.2mg 42%
Фосфор 734mg 440mg 42%
Насыщенные жиры 8.07g 0.232g 36%
Жиры 13.7g 0.9g 20%
Селен 14.3µg 3.2µg 20%
Витамин B6 0.118mg 0.286mg 13%
Витамин B5 0.254mg 0.899mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.078g 11%
Калорийность 228kcal 339kcal 6%
Витамин B2 0.241mg 0.193mg 4%
Кальций 128mg 160mg 3%
Белки 19.6g 21.25g 3%
Витамин K 2.5µg 5.6µg 3%
Углеводы 57.9g 63.25g 2%
Холин 12mg 2%
Натрий 21mg 9mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.21mg 1%
Калий 1524mg 1500mg 1%
Витамин B3 2.185mg 1.955mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 47.75g N/A
Сахар 1.75g 2.12g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.387g 0%
Триптофан 0.293mg 0.252mg 0%
Треонин 0.776mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.697mg 0%
Лизин 0.983mg 1.459mg 0%
Метионин 0.202mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.149mg 0%
Валин 1.177mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1422.2%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%
Содержит больше ВодаВода +266.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.25g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5759%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.