Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Кальмары жареные и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +106.9%
Содержит больше КальцийКальций +2900%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.6%
Содержит больше МедьМедь +799.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +43%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1507.7%
Содержит больше СеленСелен +134.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +847.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5488.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.57µg 201%
Железо 10.84mg 1.15mg 121%
Витамин B2 1.729mg 0.387mg 103%
Медь 0.998mg 0.111mg 99%
Селен 89.6µg 38.2µg 93%
Витамин B1 0.017mg 0.95mg 78%
Холестерин 224mg 73mg 50%
Фосфор 580mg 267mg 45%
Витамин B6 0.27mg 0.739mg 36%
Витамин B3 2.189mg 7.432mg 33%
Натрий 744mg 57mg 30%
Витамин A 203µg 0µg 23%
Кальций 180mg 6mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Белки 32.48g 26.17g 13%
Марганец 0.209mg 0.013mg 9%
Цинк 3.46mg 2.42mg 9%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Магний 60mg 29mg 7%
Калий 637mg 421mg 6%
Витамин B9 24µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 0.236g 1.198g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 1.334g 3%
Жиры 1.4g 3.51g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.506g 2%
Витамин B5 0.9mg 1.012mg 2%
Калорийность 158kcal 143kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.364mg 0.275mg 0%
Треонин 1.398mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.287mg 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 2.427mg 0%
Метионин 0.733mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 1.1mg 0%
Валин 1.419mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.624mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +286.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.7%
Содержит больше ВодаВода +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +723.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.