Камамбер или рыбий жир печень трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами камамбер и рыбий жир печень трески?
- Камамбер содержит меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. В то время как камамбер содержит 300 калорий, рыбий жир печень трески содержит только 902 калорий.
- Камамбер богаче чем рыбий жир печень трески в витамине B12, фосфоре, кальции, витамине B2, витамине B5, селене и цинке.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 231% лучше покрывает рыбий жир печень трески, чем камамбер
- Количество натрия в продукте рыбий жир печень трески ниже.
- Рыбий жир печень трески имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, camembert и Fish oil, herring в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 72mg | 766mg | 231% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 56.564g | 124% |
| Жиры | 24.26g | 100g | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 15.604g | 99% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Фосфор | 347mg | 0mg | 50% |
| Белки | 19.8g | 0g | 40% |
| Кальций | 388mg | 0mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0mg | 38% |
| Натрий | 842mg | 0mg | 37% |
| Калорийность | 300kcal | 902kcal | 30% |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 21.29g | 27% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Цинк | 2.38mg | 0mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0mg | 17% |
| Витамин B9 | 62µg | 0µg | 16% |
| Калий | 187mg | 0mg | 6% |
| Магний | 20mg | 0mg | 5% |
| Железо | 0.33mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Медь | 0.021mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Марганец | 0.038mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.46g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.46g | 0g | 0% |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.273g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 4.206g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +312.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +705.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2055.2% |