Камамбер состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Камамбер
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 300 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 13.1 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 96% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 96% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 95% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 93% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 93% of foods
Камамбер калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта камамбер | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 300 | |
| 1 cubic inch | 51 | 17 г |
| 1 oz | 85 | 28.35 г |
| 1 cup | 738 | 246 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.6 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 152 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 33 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.51 |
Камамбер гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
723µg из 900µg
80%
Витамин E:
0.63мг из 15мг
4.2%
Витамин D:
1.2µg из 20µg
6%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.08мг из 1мг
7%
Витамин B2:
1.5мг из 1мг
113%
Витамин B3:
1.9мг из 16мг
12%
Витамин B5:
4.1мг из 5мг
82%
Витамин B6:
0.68мг из 1мг
52%
Витамин B9:
186µg из 400µg
47%
Витамин B12:
3.9µg из 2µg
163%
Витамин K:
6µg из 120µg
5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 40%
19.8 г of 50 г
19.8 г (40% of DV )
Жиры:
Daily Value: 37%
24.3 г of 65 г
24.3 г (37% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.5 г of 300 г
0.5 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
51.8 г of 2,000 г
51.8 г (3% of DV )
Другое:
3.7 г
3.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
921мг из 280мг
329%
Треонин:
2151мг из 1,050мг
205%
Изолейцин:
2904мг из 1,400мг
207%
Лейцин:
5520мг из 2,730мг
202%
Лизин:
5298мг из 2,100мг
252%
Метионин:
1695мг из 1,050мг
161%
Фенилаланин:
3315мг из 1,750мг
189%
Валин:
3837мг из 1,820мг
211%
Гистидин:
2049мг из 700мг
293%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
15 г
Мононенасыщенные жиры:
7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.72 г
Распределение пищевых волокон для продукта Камамбер
Сахар:
0.46 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Камамбер в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 241µg | 27% | 7% | |
| Калорийность | 300kcal | 15% | 30% |
В 6.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 6.6g | N/A | 37% | |
| Калории на 10 г белка | 152kcal | N/A | 60% | |
| Белки | 20g | 47% | 26% |
В 7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 33g | N/A | 71% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.51 | N/A | 85% | |
| Жиры | 24g | 37% | 11% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0.46g | 0% | 73% |
В 61.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 0.46g | N/A | 72% |
В 117.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 72mg | 24% | 21% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.4µg | 2% | 12% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 18 IU | 2% | 12% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 20mg | 5% | 53% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 388mg | 39% | 4% |
В 3.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 187mg | 6% | 58% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.33mg | 4% | 82% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.46g | N/A | 51% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 78% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.4mg | 22% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 347mg | 50% | 7% |
В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 842mg | 37% | 8% |
В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.21mg | 1% | 43% |
В 7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 15µg | 26% | 35% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 76% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.49mg | 38% | 9% |
В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 4% | 69% |
В 15.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.4mg | 27% | 5% |
В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 17% | 37% |
В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.3µg | 54% | 25% |
В 1.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2µg | 2% | 25% |
В 50.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 62µg | 16% | 18% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 34% | |
| Насыщенные жиры | 15g | 76% | 4% |
В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7g | N/A | 16% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.72g | N/A | 46% |
В 65.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.31mg | 0% | 8% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.72mg | 0% | 27% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.97mg | 0% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.8mg | 0% | 16% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.8mg | 0% | 21% |
В 3.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.57mg | 0% | 20% |
В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | 9% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.3mg | 0% | 12% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.68mg | 0% | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 300
% дневной дозы*
37%
Жиры
24г
69%
Насыщенные жиры 15г
0
Транс жиры
0г
24%
Холестерин 72мг
37%
Соль 842мг
0.15%
Углеводы
0.46г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
18мкг
2.3%
Калций
388мг
39%
Железо
0.33мг
4.1%
Калий
187мг
5.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже