Канола или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами канола и дыня
- Канола содержит больше калорий, чем дыня. В то время как канола содержит 884 калорий, дыня содержит только 28 калорий.
- Канола имеет больше витамина E и витамина K, однако дыня содержит больше витамина C, витамина B6, меди и калия.
- Канола покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 116% выше, чем дыня.
- Дыня содержит в 295 раз меньше насыщенных жиров, чем канола. Канола содержит 7.365 г насыщенных жиров, в то время как дыня содержит 0.025 г.
- Дыня имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, canola и Melons, casaba, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34820% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2752% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.039g | 187% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 0.002g | 158% |
| Жиры | 100g | 0.1g | 154% |
| Витамин E | 17.46mg | 0.05mg | 116% |
| Витамин K | 71.3µg | 2.5µg | 57% |
| Калорийность | 884kcal | 28kcal | 43% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 0.025g | 33% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.163mg | 13% |
| Медь | 0mg | 0.06mg | 7% |
| Калий | 0mg | 182mg | 5% |
| Железо | 0mg | 0.34mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Магний | 0mg | 11mg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.084mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Белки | 0g | 1.11g | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.035mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.58g | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.031mg | 2% |
| Холин | 0.2mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.232mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 11mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Фосфор | 0mg | 5mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.69g | N/A |
| Натрий | 0mg | 9mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | 0g | N/A |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3163700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72059% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
