Канола или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами канола и картошка
- Канола содержит больше калорий, чем картошка. Канола содержит 884 калорий, в то время как картошка содержит 77 калорий.
- Канола имеет больше витамина E и витамина K, однако картошка имеет больше витамина B6, витамина C, калия, меди, железа, марганца и клетчатки.
- Канола обеспечивает вас на 116% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем картошка.
- Картошка имеет в 295 раз меньше насыщенных жиров, чем канола. Канола имеет 7.365 г насыщенных жиров, в то время как картошка имеет 0.025 г.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс, чем канола.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, canola и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +174500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3465% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.042g | 187% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 0.002g | 158% |
| Жиры | 100g | 0.09g | 154% |
| Витамин E | 17.46mg | 0.01mg | 116% |
| Витамин K | 71.3µg | 2µg | 58% |
| Калорийность | 884kcal | 77kcal | 40% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 0.025g | 33% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.298mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Калий | 0mg | 425mg | 13% |
| Медь | 0mg | 0.11mg | 12% |
| Железо | 0mg | 0.81mg | 10% |
| Марганец | 0mg | 0.2mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Фосфор | 0mg | 57mg | 8% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.081mg | 7% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.061mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 17.49g | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.295mg | 6% |
| Магний | 0mg | 23mg | 5% |
| Белки | 0g | 2.05g | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.032mg | 2% |
| Холин | 0.2mg | 12.1mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Кальций | 0mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 0mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111011.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3163700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66904.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |