Каперсы колючие или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами каперсы колючие и тортилья?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем тортилья. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Каперсы колючие содержит больше меди и витамина K, но тортилья содержит больше витамина B1, селена, железа, витамина B3, фосфора, витамина B9 и марганца.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 81% лучше покрывает каперсы колючие, чем тортилья
- Каперсы колючие имеет в 62 раз больше витамина K, чем тортилья. В то время как каперсы колючие имеет 24.6 µg витамина K, тортилья имеет только 0.4 µg.
- Количество натрия в продукте тортилья ниже.
Мы использовали Capers, canned и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1360% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +363.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1955.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +532.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +529.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 482mg | 81% |
| Медь | 0.374mg | 0.102mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.37mg | 29% |
| Селен | 1.2µg | 16.6µg | 28% |
| Железо | 1.67mg | 3.81mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 4.125mg | 22% |
| Витамин K | 24.6µg | 0.4µg | 20% |
| Витамин B9 | 23µg | 98µg | 19% |
| Фосфор | 10mg | 146mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 4.89g | 49.94g | 15% |
| Калорийность | 23kcal | 237kcal | 11% |
| Белки | 2.36g | 7.28g | 10% |
| Марганец | 0.078mg | 0.268mg | 8% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин C | 4.3mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Кальций | 40mg | 70mg | 3% |
| Магний | 33mg | 19mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.06mg | 3% |
| Калий | 40mg | 105mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.114mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.391g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Жиры | 0.86g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 2.75g | N/A |
| Цинк | 0.32mg | 0.32mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.296g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +109.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +329.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +208.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +921.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.6% |