Каперсы колючие состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Каперсы колючие
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 23 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tbsp, drained (8.6 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.7 (щелочной) |
Каперсы колючие калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 23 | |
| 1 tbsp, drained | 2 | 8.6 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
414IU of 5,000IU
8.3%
Витамин E:
2.6мг of 15мг
18%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
13мг of 90мг
14%
Витамин B1:
0.05мг of 1мг
4.5%
Витамин B2:
0.42мг of 1мг
32%
Витамин B3:
2мг of 16мг
12%
Витамин B5:
0.08мг of 5мг
1.6%
Витамин B6:
0.07мг of 1мг
5.3%
Витамин B9:
69µg of 400µg
17%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
20мг of 550мг
3.5%
Витамин K:
74µg of 120µg
62%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.4 г of 50 г
2.4 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.9 г of 65 г
0.9 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.9 г of 300 г
4.9 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
83.9 г of 2,000 г
83.9 г (4% of DV )
Другое:
8 г
8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
0.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Каперсы колючие
Сахар:
0.41 г
Клетчатка:
3.2 г
Другое:
1.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Каперсы колючие в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 23kcal | 1% | 96% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 2.4g | 6% | 75% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.86g | 1% | 76% |
В 38.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4.3mg | 5% | 30% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 4.9g | 2% | 60% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| 1.7g | N/A | 67% |
В 32.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 33mg | 8% | 29% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 40mg | 4% | 38% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 40mg | 1% | 93% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.7mg | 21% | 44% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.41g | N/A | 72% |
В 21.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.2g | 13% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.37mg | 42% | 23% |
В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.32mg | 3% | 78% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 10mg | 1% | 93% |
В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2348mg | 102% | 2% |
В 4.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 7µg | 1% | 54% | |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | 48% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.08mg | 3% | 63% | |
| Селен | 1.2µg | 2% | 81% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.65mg | 4% | 75% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | 95% |
В 41.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 25µg | 21% | 46% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 23µg | 6% | 46% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 6.5mg | 1% | 90% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | 76% |
В 25.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 83% |
В 155.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 72% |
В 155.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 52% |
В 170 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 23
% дневной дозы*
1.3%
Жиры
0.86г
1.1%
Насыщенные жиры 0.23г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
102%
Соль 2348мг
1.6%
Углеводы
4.9г
13%
Пищевые волокна
3.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
40мг
4%
Железо
1.7мг
21%
Калий
40мг
1.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже