Белокочанная капуста или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами белокочанная капуста и мясо свинины
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем мясо свинины. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как мясо свинины содержит 143 калорий.
- Белокочанная капуста имеет больше витамина K и витамина C; однако, мясо свинины богаче витамином B1, селеном, витамином B6, витамином B3, фосфором, витамином B2 и витамином B12.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 74% выше, чем белокочанная капуста.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, raw и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1130.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +484.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1244.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +926.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +12633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1457.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +867.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3076.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +377.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +496% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +730.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.95mg | 74% |
| Селен | 0.3µg | 38.2µg | 69% |
| Витамин K | 76µg | 0µg | 63% |
| Белки | 1.28g | 26.17g | 50% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.739mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 7.432mg | 45% |
| Витамин C | 36.6mg | 0mg | 41% |
| Фосфор | 26mg | 267mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.387mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Цинк | 0.18mg | 2.42mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 1.012mg | 16% |
| Холин | 10.7mg | 88.9mg | 14% |
| Витамин B9 | 43µg | 0µg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Медь | 0.019mg | 0.111mg | 10% |
| Железо | 0.47mg | 1.15mg | 9% |
| Калий | 170mg | 421mg | 7% |
| Марганец | 0.16mg | 0.013mg | 6% |
| Калорийность | 25kcal | 143kcal | 6% |
| Жиры | 0.1g | 3.51g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.198g | 5% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.506g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 1.334g | 3% |
| Кальций | 40mg | 6mg | 3% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Натрий | 18mg | 57mg | 2% |
| Углеводы | 5.8g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.033g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 1.13mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1944.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3410% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7747.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2876.5% |