Капуста Провансаль или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами капуста Провансаль и дичь
- Дичь содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как дичь содержит 120 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K, в то время как дичь имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B2, меди, фосфора, витамина B6 и цинка.
- Дичь обеспечивает на 263% больше дневной нормы витамина B12
- Дичь содержит в 64 раз меньше витамина K, чем капуста Провансаль. Капуста Провансаль содержит 70.9 µg витамина K, в то время как дичь содержит 1.1 µg.
- Количество холестерина в продукте капуста Провансаль ниже.
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дичь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Game meat, deer, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1586.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1392.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +910% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6345.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +746.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2992.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 6.31µg | 263% |
| Витамин K | 70.9µg | 1.1µg | 58% |
| Белки | 0.95g | 22.96g | 44% |
| Железо | 0.22mg | 3.4mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 6.37mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.48mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.47g | 33% |
| Холестерин | 4mg | 85mg | 27% |
| Фосфор | 20mg | 202mg | 26% |
| Медь | 0.015mg | 0.253mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.37mg | 20% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Цинк | 0.14mg | 2.09mg | 18% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.22mg | 16% |
| Жиры | 9.91g | 2.42g | 12% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Натрий | 203mg | 51mg | 7% |
| Калий | 129mg | 318mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.67g | 5% |
| Углеводы | 14.89g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Магний | 8mg | 23mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.95g | 3% |
| Кальций | 30mg | 5mg | 3% |
| Марганец | 0.102mg | 0.041mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Калорийность | 153kcal | 120kcal | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Треонин | 1.08mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.908mg | 0% | |
| Лейцин | 1.951mg | 0% | |
| Лизин | 2.006mg | 0% | |
| Метионин | 0.566mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0% | |
| Валин | 1.073mg | 0% | |
| Гистидин | 1.135mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2316.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +298.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1037.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.6% |