Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МарганецМарганец +82.1%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше МедьМедь +8893.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2421.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +705%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +672.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +489%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.015mg 1.349mg 148%
Селен 63.6µg 116%
Витамин K 70.9µg 0µg 59%
Витамин B12 0.01µg 1.25µg 52%
Холестерин 4mg 127mg 41%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.296g 34%
Белки 0.95g 16.52g 31%
Цинк 0.14mg 3.53mg 31%
Витамин B5 0.246mg 1.449mg 24%
Фосфор 20mg 161mg 20%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Жиры 9.91g 0.75g 14%
Холин 70.3mg 13%
Натрий 203mg 423mg 10%
Витамин B3 0.206mg 1.591mg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Магний 8mg 38mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.22g 6%
Насыщенные жиры 1.599g 0.181g 6%
Кальций 30mg 84mg 5%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Калорийность 153kcal 77kcal 4%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Марганец 0.102mg 0.056mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.87mg 2%
Фруктоза 1.44g 0g 2%
Калий 129mg 200mg 2%
Витамин B1 0.026mg 0.02mg 1%
Витамин B6 0.112mg 0.104mg 1%
Железо 0.22mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 12.19g 0g N/A
Витамин B2 0.02mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.037g 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.068g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1221.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1638.9%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +114.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1114.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1706.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.