Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МарганецМарганец +537.5%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +279.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.6%
Содержит больше МедьМедь +1566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +769.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3715.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +576.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +630.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 3.18µg 132%
Селен 36.5µg 66%
Витамин K 70.9µg 59%
Витамин B6 0.112mg 0.818mg 54%
Витамин B3 0.206mg 7.86mg 48%
Белки 0.95g 19.84g 38%
Витамин B5 0.246mg 1.664mg 28%
Витамин B2 0.02mg 0.38mg 28%
Медь 0.015mg 0.25mg 26%
Фосфор 20mg 200mg 26%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 2.539g 19%
Витамин B1 0.026mg 0.226mg 17%
Холестерин 4mg 55mg 17%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Калий 129mg 490mg 11%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Железо 0.22mg 0.8mg 7%
Натрий 203mg 44mg 7%
Витамин B9 25µg 6%
Цинк 0.14mg 0.64mg 5%
Магний 8mg 29mg 5%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Жиры 9.91g 6.34g 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Марганец 0.102mg 0.016mg 4%
Насыщенные жиры 1.599g 0.981g 3%
Кальций 30mg 12mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин A 28µg 12µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 2.103g 1%
Калорийность 153kcal 142kcal 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Сахар 12.19g N/A
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 1.115g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1988.4%
Содержит больше ДругоеДругое +541%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.