Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МарганецМарганец +684.6%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +226.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.7%
Содержит больше МедьМедь +640%
Содержит больше ЦинкЦинк +1628.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1235%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3553.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1835%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3507.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +559.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5600%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.026mg 0.95mg 77%
Селен 38.2µg 69%
Витамин K 70.9µg 0µg 59%
Белки 0.95g 26.17g 50%
Витамин B6 0.112mg 0.739mg 48%
Витамин B3 0.206mg 7.432mg 45%
Фосфор 20mg 267mg 35%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.506g 32%
Витамин B2 0.02mg 0.387mg 28%
Витамин B12 0.01µg 0.57µg 23%
Холестерин 4mg 73mg 23%
Цинк 0.14mg 2.42mg 21%
Холин 88.9mg 16%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Витамин B5 0.246mg 1.012mg 15%
Железо 0.22mg 1.15mg 12%
Медь 0.015mg 0.111mg 11%
Жиры 9.91g 3.51g 10%
Калий 129mg 421mg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Натрий 203mg 57mg 6%
Магний 8mg 29mg 5%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Марганец 0.102mg 0.013mg 4%
Витамин E 0.54mg 0.08mg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 1.334g 3%
Кальций 30mg 6mg 2%
Насыщенные жиры 1.599g 1.198g 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Калорийность 153kcal 143kcal 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Сахар 12.19g 0g N/A
Транс-жиры 0.037g 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g 0.013g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +182.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +2654.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +956.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.