Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +2837.5%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше КалийКалий +338.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2359.1%
Содержит больше МедьМедь +2586.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3570%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +5419.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2115.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +353.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +507.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.102mg 5.63mg 240%
Фосфор 20mg 734mg 102%
Витамин B1 0.026mg 1.17mg 95%
Селен 45.2µg 82%
Железо 0.22mg 5.41mg 65%
Витамин K 70.9µg 3.2µg 56%
Магний 8mg 235mg 54%
Клетчатка 1.9g 15.4g 54%
Медь 0.015mg 0.403mg 43%
Белки 0.95g 17.3g 33%
Цинк 0.14mg 3.11mg 27%
Витамин B5 0.246mg 1.494mg 25%
Углеводы 14.89g 66.22g 17%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 2.766g 17%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Витамин B2 0.02mg 0.22mg 15%
Калий 129mg 566mg 13%
Витамин B9 52µg 13%
Натрий 203mg 4mg 9%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B3 0.206mg 0.934mg 5%
Калорийность 153kcal 246kcal 5%
Жиры 9.91g 7.03g 4%
Витамин B6 0.112mg 0.165mg 4%
Витамин E 0.54mg 1.01mg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Кальций 30mg 58mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 1.599g 1.328g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 2.376g 1%
Чистые углеводы 12.99g 50.82g N/A
Сахар 12.19g 1.45g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +41%
Содержит больше ВодаВода +1020.9%
Содержит больше БелкиБелки +1721.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +344.7%
Содержит больше ДругоеДругое +249.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.