Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Пита

Капуста Провансаль или пита - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.1%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +186.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +536.4%
Содержит больше МедьМедь +1020%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +385%
Содержит больше МарганецМарганец +371.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~120mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +926.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +939.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Пита DV% diff.
Витамин K 70.9µg 59%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.535g 32%
Витамин B1 0.026mg 0.267mg 20%
Медь 0.015mg 0.168mg 17%
Белки 0.95g 9.1g 16%
Марганец 0.102mg 0.481mg 16%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Железо 0.22mg 1.4mg 15%
Натрий 203mg 536mg 14%
Углеводы 14.89g 55.7g 14%
Жиры 9.91g 1.2g 13%
Витамин B3 0.206mg 2.142mg 12%
Фосфор 20mg 97mg 11%
Насыщенные жиры 1.599g 0.166g 7%
Витамин B6 0.112mg 0.034mg 6%
Витамин B9 24µg 6%
Витамин B2 0.02mg 0.097mg 6%
Калорийность 153kcal 275kcal 6%
Цинк 0.14mg 0.84mg 6%
Кальций 30mg 86mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.105g 6%
Витамин E 0.54mg 4%
Магний 8mg 26mg 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Витамин B5 0.246mg 0.397mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Клетчатка 1.9g 2.2g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 53.5g N/A
Калий 129mg 120mg 0%
Сахар 12.19g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0%
Лейцин 0.634mg 0%
Лизин 0.219mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.394mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +725.8%
Содержит больше ВодаВода +128.7%
Содержит больше БелкиБелки +857.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.1%
Содержит больше ДругоеДругое +128.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2443.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +899.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.