Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МарганецМарганец +70%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.7%
Содержит больше МедьМедь +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Хикама сырая DV% diff.
Витамин K 70.9µg 0.3µg 59%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.043g 35%
Жиры 9.91g 0.09g 15%
Клетчатка 1.9g 4.9g 12%
Натрий 203mg 4mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.005g 7%
Насыщенные жиры 1.599g 0.021g 7%
Калорийность 153kcal 38kcal 6%
Витамин C 14.6mg 20.2mg 6%
Витамин B6 0.112mg 0.042mg 5%
Железо 0.22mg 0.6mg 5%
Медь 0.015mg 0.048mg 4%
Витамин B9 12µg 3%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Марганец 0.102mg 0.06mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Углеводы 14.89g 8.82g 2%
Витамин B5 0.246mg 0.135mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Кальций 30mg 12mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.46mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Калий 129mg 150mg 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.029mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.02mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Белки 0.95g 0.72g 0%
Чистые углеводы 12.99g 3.92g N/A
Сахар 12.19g 1.8g N/A
Цинк 0.14mg 0.16mg 0%
Фосфор 20mg 18mg 0%
Витамин B3 0.206mg 0.2mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10911.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.8%
Содержит больше ДругоеДругое +176.7%
Содержит больше ВодаВода +22.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53320%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12337.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.