Карисса или джамбоза (розовое яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами карисса и джамбоза (розовое яблоко)
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем карисса. В то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, карисса содержит только 62 калорий.
- Карисса имеет больше меди, витамина C и железа, в то время как джамбоза (розовое яблоко) имеет больше витамина A.
- Карисса покрывает вашу дневную потребность в меди на 22% больше, чем джамбоза (розовое яблоко).
- Карисса содержит в 19 раз больше железа, чем джамбоза (розовое яблоко), В то время как карисса содержит 1.31 мг железа, джамбоза (розовое яблоко) содержит только 0.07 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Carissa, (natal-plum), raw и Rose-apples, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1771.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.21mg | 0.016mg | 22% |
| Витамин C | 38mg | 22.3mg | 17% |
| Железо | 1.31mg | 0.07mg | 16% |
| Калий | 260mg | 123mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.8mg | 4% |
| Углеводы | 13.63g | 5.7g | 3% |
| Магний | 16mg | 5mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 29mg | 2% |
| Жиры | 1.3g | 0.3g | 2% |
| Витамин A | 2µg | 17µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Калорийность | 62kcal | 25kcal | 2% |
| Цинк | 0.06mg | 1% | |
| Марганец | 0.029mg | 1% | |
| Белки | 0.5g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.63g | 5.7g | N/A |
| Фосфор | 7mg | 8mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.5 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
13.63 г
Вода:
84.17 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
