Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Rose apple состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Rose apple

Rose apple
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 64 (средний)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 25
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 5.7 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -2.5 (щелочной)
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/360116943 5mg
TOP 18% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 82% of foods
TOP 28% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 72% of foods
TOP 44% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 56% of foods
TOP 45% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 55% of foods
TOP 55%  ⓘHigher in content than 45% of foods

Rose apple calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 25

Rose apple гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
64

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 3% 4% 4% 11% 0% 2% 6% 4% 0% 0%
Кальций: 29 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 0.07 мг of 8 мг 1%
Магний: 5 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 8 мг of 700 мг 1%
Калий: 123 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 0 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.06 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.016 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.029 мг of 2 мг 1%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
29 мг
TOP 44%
Марганец
0.029 мг
TOP 72%
Калий
123 мг
TOP 77%
Магний
5 мг
TOP 92%
Цинк
0.06 мг
TOP 94%
Медь
0.016 мг
TOP 94%
Железо
0.07 мг
TOP 94%
Фосфор
8 мг
TOP 94%
Натрий
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 0% 0% 75% 5% 7% 15% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 339 IU of 5,000 IU 7%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 22.3 мг of 90 мг 25%
Витамин B1: 0.02 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.03 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.8 мг of 16 мг 5%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
22.3 мг
TOP 18%
Витамин A
339 IU
TOP 28%
Витамин B3
0.8 мг
TOP 72%
Витамин B2
0.03 мг
TOP 87%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

6% 91%
Белки:
Daily Value: 1%
0.6 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.7 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
93 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Rose apple в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 25kcal 1% 95% В 1.9 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.6g 1% 89% В 4.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.3g 0% 85% В 111 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 22.3mg 25% 18% В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
5.7g N/A 55% В 9.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 5.7g 2% 58% В 4.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.07mg 1% 94% В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 29mg 3% 44% В 4.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 123mg 4% 77% В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 5mg 1% 92% В 28 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Медь 0.02mg 2% 94% В 8.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.06mg 1% 94% В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 8mg 1% 94% В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 0mg 0% 100% N/AБелый Хлеб
Витамин A 339IU 7% 28% В 49.3 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 17µg 2% 45%
Марганец 0.03mg 1% 72%
Витамин B1 0.02mg 2% 88% В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.03mg 2% 87% В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.8mg 5% 72% В 12 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 25
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 0мг
2%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 29мг 3%

Железо 0мг 0%

Калий 123мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Rose apple
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168171/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.