Rose apple состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Rose apple
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 64 (средний) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 25 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5.7 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.5 (щелочной) |
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/360116943 | 5mg |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 82% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 72% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 56% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 55% of foods
ⓘHigher in content than 45% of foods
Rose apple calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 25 |
Rose apple гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
29 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.07 мг of 8 мг
1%
Магний:
5 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
8 мг of 700 мг
1%
Калий:
123 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
0 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.06 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.016 мг of 1 мг
2%
Марганец:
0.029 мг of 2 мг
1%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
29 мг
TOP 44%
Марганец
0.029 мг
TOP 72%
Калий
123 мг
TOP 77%
Магний
5 мг
TOP 92%
Цинк
0.06 мг
TOP 94%
Медь
0.016 мг
TOP 94%
Железо
0.07 мг
TOP 94%
Фосфор
8 мг
TOP 94%
Натрий
0 мг
TOP 100%
Витамины - График покрова
Витамин A:
339 IU of 5,000 IU
7%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
22.3 мг of 90 мг
25%
Витамин B1:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.03 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.8 мг of 16 мг
5%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
22.3 мг
TOP 18%
Витамин A
339 IU
TOP 28%
Витамин B3
0.8 мг
TOP 72%
Витамин B2
0.03 мг
TOP 87%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.6 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.7 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
93 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Rose apple в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 25kcal | 1% | 95% | В 1.9 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 0.6g | 1% | 89% | В 4.7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.3g | 0% | 85% | В 111 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 22.3mg | 25% | 18% | В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон |
5.7g | N/A | 55% | В 9.5 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 5.7g | 2% | 58% | В 4.9 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.07mg | 1% | 94% | В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 29mg | 3% | 44% | В 4.3 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 123mg | 4% | 77% | В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 5mg | 1% | 92% | В 28 раз(а) меньше чем Миндаль |
Медь | 0.02mg | 2% | 94% | В 8.9 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.06mg | 1% | 94% | В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 8mg | 1% | 94% | В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин A | 339IU | 7% | 28% | В 49.3 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 17µg | 2% | 45% | |
Марганец | 0.03mg | 1% | 72% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% | В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 87% | В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.8mg | 5% | 72% | В 12 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 25
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 0мг
2%
Углеводы
6г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
29мг
3%
Железо
0мг
0%
Калий
123мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже