Карисса или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами карисса и грейпфрут
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем карисса. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, карисса содержит только 62 калорий.
- Карисса имеет больше меди, железа и витамина C, в то время как грейпфрут имеет больше витамина A.
- Грейпфрут покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 22% больше, чем карисса.
- Карисса содержит в 16 раз больше железа, чем грейпфрут, В то время как карисса содержит 1.31 мг железа, грейпфрут содержит только 0.08 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Carissa, (natal-plum), raw и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1537.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +556.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.21mg | 0.032mg | 20% |
| Железо | 1.31mg | 0.08mg | 15% |
| Витамин C | 38mg | 31.2mg | 8% |
| Витамин A | 2µg | 58µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.262mg | 5% | |
| Калий | 260mg | 135mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 4% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Магний | 16mg | 9mg | 2% |
| Жиры | 1.3g | 0.14g | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.031mg | 2% |
| Фосфор | 7mg | 18mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Белки | 0.5g | 0.77g | 1% |
| Калорийность | 62kcal | 42kcal | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Цинк | 0.07mg | 1% | |
| Кальций | 11mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 13.63g | 10.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.63g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.043mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.204mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.06g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.37г
