Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Картофель фри и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +20.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит больше МедьМедь +11.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42%
Содержит больше ЦинкЦинк +384%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.9%
Содержит больше СеленСелен +4144.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1987.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +892.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +141.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Мясо свинины DV% diff.
Селен 0.9µg 38.2µg 68%
Витамин B1 0.17mg 0.95mg 65%
Белки 3.43g 26.17g 45%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.506g 33%
Витамин B3 3.004mg 7.432mg 28%
Витамин B6 0.372mg 0.739mg 28%
Витамин B2 0.039mg 0.387mg 27%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Фосфор 125mg 267mg 20%
Цинк 0.5mg 2.42mg 17%
Жиры 14.73g 3.51g 17%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Углеводы 41.44g 0g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 1.334g 12%
Витамин E 1.67mg 0.08mg 11%
Марганец 0.247mg 0.013mg 10%
Витамин K 11.2µg 0µg 9%
Холин 36.8mg 88.9mg 9%
Витамин B5 0.58mg 1.012mg 9%
Витамин B9 30µg 0µg 8%
Калорийность 312kcal 143kcal 8%
Натрий 210mg 57mg 7%
Калий 579mg 421mg 5%
Насыщенные жиры 2.336g 1.198g 5%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Железо 0.81mg 1.15mg 4%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Медь 0.124mg 0.111mg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Магний 35mg 29mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 37.64g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 0.06g 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.407g 0.013g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +319.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +112.6%
Содержит больше БелкиБелки +663%
Содержит больше ВодаВода +80.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +347.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +966.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.