Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Картофельное пюре и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МарганецМарганец +653.8%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +47.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше МедьМедь +217.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +352.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Содержит больше СеленСелен +4675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +588.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +714.3%
Содержит больше ХолинХолин +563.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 0.95mg 78%
Селен 0.8µg 38.2µg 68%
Белки 1.65g 26.17g 49%
Витамин B6 0.12mg 0.739mg 48%
Витамин B3 1.08mg 7.432mg 40%
Фосфор 59mg 267mg 30%
Витамин B2 0.015mg 0.387mg 29%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0.07µg 0.57µg 21%
Витамин B5 1.012mg 20%
Цинк 0.22mg 2.42mg 20%
Холин 13.4mg 88.9mg 14%
Железо 0.31mg 1.15mg 11%
Натрий 306mg 57mg 11%
Медь 0.035mg 0.111mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.506g 6%
Углеводы 14.65g 0g 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Витамин K 5.9µg 0µg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Калий 286mg 421mg 4%
Марганец 0.098mg 0.013mg 4%
Насыщенные жиры 0.577g 1.198g 3%
Калорийность 89kcal 143kcal 3%
Магний 15mg 29mg 3%
Витамин E 0.42mg 0.08mg 2%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 1.334g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Жиры 2.82g 3.51g 1%
Чистые углеводы 13.35g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Транс-жиры 0.105g 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.174g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44.8%
Содержит больше БелкиБелки +1486.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.