Картофельное пюре или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +172.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -36.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1129% |
Содержит больше МедьМедь | +191.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +147.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +173.5% |
Содержит больше СеленСелен | +1975% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +121.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1375% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2366.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.31mg | 3.81mg | 44% |
Витамин B1 | 0.015mg | 0.37mg | 30% |
Селен | 0.8µg | 16.6µg | 29% |
Витамин B9 | 9µg | 98µg | 22% |
Витамин B3 | 1.08mg | 4.125mg | 19% |
Крахмал | 12.1g | 43.02g | 13% |
Углеводы | 14.65g | 49.94g | 12% |
Фосфор | 59mg | 146mg | 12% |
Белки | 1.65g | 7.28g | 11% |
Витамин B2 | 0.015mg | 0.114mg | 8% |
Натрий | 306mg | 482mg | 8% |
Калорийность | 89kcal | 237kcal | 7% |
Марганец | 0.098mg | 0.268mg | 7% |
Медь | 0.035mg | 0.102mg | 7% |
Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.391g | 6% |
Витамин K | 5.9µg | 0.4µg | 5% |
Витамин B6 | 0.12mg | 0.06mg | 5% |
Витамин A | 43µg | 5% | |
Калий | 286mg | 105mg | 5% |
Кальций | 18mg | 70mg | 5% |
Клетчатка | 1.3g | 2.4g | 4% |
Жиры | 2.82g | 0.95g | 3% |
Витамин B12 | 0.07µg | 3% | |
Витамин B5 | 0.17mg | 3% | |
Холин | 13.4mg | 2% | |
Витамин E | 0.42mg | 0.19mg | 2% |
Магний | 15mg | 19mg | 1% |
Насыщенные жиры | 0.577g | 0.296g | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.185g | 1% |
Цинк | 0.22mg | 0.32mg | 1% |
Чистые углеводы | 13.35g | 47.54g | N/A |
Сахар | 0.5g | 2.75g | N/A |
Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
Триптофан | 0.06mg | 0% | |
Треонин | 0.182mg | 0% | |
Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
Лейцин | 0.53mg | 0% | |
Лизин | 0.157mg | 0% | |
Метионин | 0.122mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
Валин | 0.326mg | 0% | |
Гистидин | 0.165mg | 0% | |
Фруктоза | 0.2g | 0g | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
0.174g | 0.019g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +196.8% |
Содержит больше ВодаВода | +99.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +341.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +48.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +289.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +33.3% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +255.5% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +120% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g