Картофельный хлеб или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельный хлеб и тортилья
- Картофельный хлеб и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, калия, клетчатки, витамина B6, витамина B5 и кальция, однако тортилья имеет больше железа, витамина B3, витамина B1 и селена.
- Картофельный хлеб обеспечивает вас на 32% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем тортилья.
- Тортилья имеет в 7 раз меньше калия, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб имеет 718 мг калия, в то время как тортилья имеет 105 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, potato и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +583.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +74.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 146mg | 32% |
| Железо | 2.25mg | 3.81mg | 20% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B3 | 1.25mg | 4.125mg | 18% |
| Калий | 718mg | 105mg | 18% |
| Клетчатка | 6.3g | 2.4g | 16% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.37mg | 15% |
| Селен | 9.5µg | 16.6µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.06mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.17mg | 13% |
| Кальций | 188mg | 70mg | 12% |
| Цинк | 1.44mg | 0.32mg | 10% |
| Белки | 12.5g | 7.28g | 10% |
| Витамин B9 | 126µg | 98µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | |
| Натрий | 375mg | 482mg | 5% |
| Витамин K | 6.8µg | 0.4µg | 5% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.391g | 3% |
| Жиры | 3.13g | 0.95g | 3% |
| Магний | 28mg | 19mg | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.19mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.296g | 1% |
| Калорийность | 266kcal | 237kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.114mg | 1% |
| Марганец | 0.253mg | 0.268mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Медь | 0.094mg | 0.102mg | 1% |
| Углеводы | 47.07g | 49.94g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 47.54g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | 2.75g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +229.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~49.94g