Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Каштан
  5. Сравнить
  6. Каштан vs. Бифштекс сырой

Каштан или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +116%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше МедьМедь +497.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2020%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +590.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 27.9µg 51%
Цинк 0.25mg 5.3mg 46%
Медь 0.472mg 0.079mg 44%
Белки 2g 21.38g 39%
Марганец 0.854mg 37%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Витамин B3 0.731mg 5.048mg 27%
Витамин B6 0.233mg 0.543mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Фосфор 99mg 220mg 17%
Калий 715mg 375mg 10%
Витамин B9 38µg 3µg 9%
Углеводы 27.76g 0g 9%
Магний 54mg 25mg 7%
Насыщенные жиры 0.26g 1.875g 7%
Жиры 1.38g 5.36g 6%
Витамин B1 0.148mg 0.075mg 6%
Витамин B2 0.104mg 0.182mg 6%
Витамин B5 0.316mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 2.354g 5%
Кальций 46mg 5mg 4%
Железо 1.73mg 2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 0.189g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 27mg 55mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Калорийность 131kcal 134kcal 0%
Чистые углеводы 27.76g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.022mg 0.262mg 0%
Треонин 0.071mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.079mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.118mg 2.011mg 0%
Лизин 0.118mg 2.247mg 0%
Метионин 0.047mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.931mg 0%
Валин 0.112mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +115.2%
Содержит больше БелкиБелки +969%
Содержит больше ЖирыЖиры +288.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +394.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.