Сравнить продукты Каштан и Китайская брокколи
Сравнить
Значительные различия между продуктами каштан и китайская брокколи
- Каштан имеет больше меди, марганца, железа, калия, витамина B6, магния и фосфора; однако, китайская брокколи богаче витамином A, витамином B9 и кальцием.
- Каштан покрывает вашу дневную потребность в меди на 46% выше, чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи имеет в 3 раз меньше витамина B6, чем каштан. Каштан имеет 0.233 мг витамина B6, в то время как китайская брокколи имеет 0.07 мг.
- Каштан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта каштан составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +673.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Медь | 0.472mg | 0.061mg | 46% |
| Марганец | 0.854mg | 0.264mg | 26% |
| Витамин B9 | 38µg | 99µg | 15% |
| Железо | 1.73mg | 0.56mg | 15% |
| Калий | 715mg | 261mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.07mg | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин A | 1µg | 82µg | 9% |
| Магний | 54mg | 18mg | 9% |
| Углеводы | 27.76g | 3.81g | 8% |
| Фосфор | 99mg | 41mg | 8% |
| Калорийность | 131kcal | 22kcal | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Кальций | 46mg | 100mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.095mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.146mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.159mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин C | 26.7mg | 28.2mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Белки | 2g | 1.14g | 2% |
| Витамин B3 | 0.731mg | 0.437mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.33g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 0.05g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.11g | 1% |
| Жиры | 1.38g | 0.72g | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +628.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +852% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
