Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Каштан
  5. Сравнить
  6. Каштан vs. Кукуруза сахарная сырая

Каштан или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +45.9%
Содержит больше КальцийКальций +2200%
Содержит больше КалийКалий +164.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232.7%
Содержит больше МедьМедь +774.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит больше МарганецМарганец +423.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +84%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +292.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Медь 0.472mg 0.054mg 46%
Марганец 0.854mg 0.163mg 30%
Витамин C 26.7mg 6.8mg 22%
Железо 1.73mg 0.52mg 15%
Калий 715mg 270mg 13%
Витамин B6 0.233mg 0.093mg 11%
Клетчатка 2g 8%
Витамин B5 0.316mg 0.717mg 8%
Витамин B3 0.731mg 1.77mg 6%
Витамин B2 0.104mg 0.055mg 4%
Холин 23mg 4%
Магний 54mg 37mg 4%
Кальций 46mg 2mg 4%
Углеводы 27.76g 18.7g 3%
Белки 2g 3.27g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 131kcal 86kcal 2%
Крахмал 5.7g 2%
Цинк 0.25mg 0.46mg 2%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Натрий 27mg 15mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B1 0.148mg 0.155mg 1%
Фосфор 99mg 89mg 1%
Витамин B9 38µg 42µg 1%
Жиры 1.38g 1.35g 0%
Чистые углеводы 27.76g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.325g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 0.432g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 0.487g 0%
Триптофан 0.022mg 0.023mg 0%
Треонин 0.071mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.348mg 0%
Лизин 0.118mg 0.137mg 0%
Метионин 0.047mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.15mg 0%
Валин 0.112mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Содержит больше БелкиБелки +63.5%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.432g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.