Каштан или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +482.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.472mg | 0.081mg | 43% |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Железо | 1.73mg | 0.6mg | 14% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин C | 26.7mg | 18.4mg | 9% |
| Фосфор | 99mg | 34mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.052mg | 8% |
| Витамин A | 1µg | 56µg | 6% |
| Калий | 715mg | 499mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.299mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.054mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 22µg | 4% |
| Кальций | 46mg | 3mg | 4% |
| Магний | 54mg | 37mg | 4% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.069g | 3% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Жиры | 1.38g | 0.37g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 0.032g | 1% |
| Натрий | 27mg | 4mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Углеводы | 27.76g | 31.89g | 1% |
| Белки | 2g | 1.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.143g | 1% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Цинк | 0.25mg | 0.14mg | 1% |
| Калорийность | 131kcal | 122kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.731mg | 0.686mg | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +273% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1387.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +689.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45% |