Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +59.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.7%
Содержит больше МедьМедь +107.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%
Содержит больше СеленСелен +142.7%
Содержит больше КальцийКальций +251.4%
Содержит больше КалийКалий +110.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.791mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1724%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 2.195mg 1.057mg 126%
Витамин B9 25µg 456µg 108%
Жиры 43.85g 1.49g 65%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.012g 59%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.814g 47%
Клетчатка 3.3g 15g 47%
Насыщенные жиры 7.783g 0.33g 34%
Фосфор 593mg 367mg 32%
Витамин K 34.1µg 28%
Цинк 5.78mg 2.76mg 27%
Магний 292mg 183mg 26%
Калий 660mg 1392mg 22%
Селен 19.9µg 8.2µg 21%
Витамин B1 0.423mg 0.643mg 18%
Железо 6.68mg 5.23mg 18%
Витамин B3 1.062mg 2.965mg 12%
Калорийность 553kcal 343kcal 11%
Углеводы 30.19g 62.78g 11%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин B2 0.058mg 0.187mg 10%
Витамин B6 0.417mg 0.283mg 10%
Кальций 37mg 130mg 9%
Витамин B5 0.864mg 1.266mg 8%
Белки 18.22g 21.7g 7%
Марганец 1.655mg 1.791mg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 47.78g N/A
Сахар 5.91g N/A
Натрий 12mg 17mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.287mg 0.212mg 0%
Треонин 0.688mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.549mg 0%
Лизин 0.928mg 1.521mg 0%
Метионин 0.362mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.858mg 0%
Валин 1.094mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.774mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2843%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.9%
Содержит больше ВодаВода +103.7%
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198208.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +863.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.