Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Кешью
  5. Сравнить
  6. Кешью vs. Картошка

Сравнить продукты Кешью и Картошка

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1169.6%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +55.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +724.7%
Содержит больше МедьМедь +1895.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1826.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +940.4%
Содержит больше МарганецМарганец +727.5%
Содержит больше СеленСелен +4875%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +422.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1605%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3840%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Картошка DV% diff.
Медь 2.195mg 0.11mg 232%
Фосфор 593mg 57mg 77%
Железо 6.68mg 0.81mg 73%
Жиры 43.85g 0.09g 67%
Магний 292mg 23mg 64%
Марганец 1.655mg 0.2mg 63%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.002g 59%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.042g 52%
Цинк 5.78mg 0.3mg 50%
Насыщенные жиры 7.783g 0.025g 35%
Селен 19.9µg 0.4µg 35%
Белки 18.22g 2.05g 32%
Витамин B1 0.423mg 0.081mg 29%
Витамин K 34.1µg 2µg 27%
Калорийность 553kcal 77kcal 24%
Витамин C 0.5mg 19.7mg 21%
Витамин B5 0.864mg 0.295mg 11%
Витамин B6 0.417mg 0.298mg 9%
Калий 660mg 425mg 7%
Витамин E 0.9mg 0.01mg 6%
Клетчатка 3.3g 2.1g 5%
Углеводы 30.19g 17.49g 4%
Витамин B9 25µg 15µg 3%
Кальций 37mg 12mg 3%
Крахмал 23.49g 15.29g 3%
Витамин B2 0.058mg 0.032mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Чистые углеводы 26.89g 15.39g N/A
Сахар 5.91g 0.82g N/A
Натрий 12mg 6mg 0%
Витамин B3 1.062mg 1.061mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.021mg 0%
Треонин 0.688mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.098mg 0%
Лизин 0.928mg 0.107mg 0%
Метионин 0.362mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.081mg 0%
Валин 1.094mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +788.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +48622.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.6%
Содержит больше ДругоеДругое +126.8%
Содержит больше ВодаВода +1424%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1189750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18578.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +53.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +3317.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +520%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +420%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.