Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1116.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234%
Содержит больше МедьМедь +58.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1217.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.7%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Содержит больше СеленСелен +2742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +644.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4772.2%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Содержит больше ВодаВода +1003.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10069.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4408.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Крылатые бобы Мнение
Калорийность 553kcal 148kcal Кешью
Белки 18.22g 11.6g Кешью
Жиры 43.85g 0.9g Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
26.89g 28.1g Крылатые бобы
Углеводы 30.19g 28.1g Кешью
Магний 292mg 24mg Кешью
Кальций 37mg 30mg Кешью
Калий 660mg 586mg Кешью
Железо 6.68mg 2mg Кешью
Сахар 5.91g Крылатые бобы
Клетчатка 3.3g Кешью
Медь 2.195mg 1.386mg Кешью
Цинк 5.78mg 1.39mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 593mg 45mg Кешью
Натрий 12mg 35mg Кешью
Витамин E 0.9mg Кешью
Марганец 1.655mg 0.532mg Кешью
Селен 19.9µg 0.7µg Кешью
Витамин B1 0.423mg 0.379mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.062mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.864mg 0.116mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.075mg Кешью
Витамин K 34.1µg Кешью
Витамин B9 25µg 19µg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g 0.222g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.234g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.174g Кешью
Триптофан 0.287mg 0.252mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.451mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.425mg Кешью
Лейцин 1.472mg 0.64mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.592mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.143mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.451mg Кешью
Валин 1.094mg 0.599mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.241mg Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
15%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.561g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.