Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +668.4%
Содержит больше КалийКалий +230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2469.2%
Содержит больше МедьМедь +62.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2855.4%
Содержит больше КальцийКальций +127%
Содержит больше СеленСелен +219.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2015%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +314.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5746.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%
Содержит больше ВодаВода +1456.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10716.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2550.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Лобстер сырой Мнение
Калорийность 553kcal 77kcal Кешью
Белки 18.22g 16.52g Кешью
Жиры 43.85g 0.75g Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
26.89g 0g Кешью
Углеводы 30.19g 0g Кешью
Холестерин 0mg 127mg Кешью
Витамин D 0IU 1IU Лобстер сырой
Магний 292mg 38mg Кешью
Кальций 37mg 84mg Лобстер сырой
Калий 660mg 200mg Кешью
Железо 6.68mg 0.26mg Кешью
Сахар 5.91g 0g Лобстер сырой
Клетчатка 3.3g 0g Кешью
Медь 2.195mg 1.349mg Кешью
Цинк 5.78mg 3.53mg Кешью
Крахмал 23.49g 0g Кешью
Фосфор 593mg 161mg Кешью
Натрий 12mg 423mg Кешью
Витамин A 0IU 4IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Лобстер сырой
Витамин E 0.9mg 0.87mg Кешью
Марганец 1.655mg 0.056mg Кешью
Селен 19.9µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.423mg 0.02mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.014mg Кешью
Витамин B3 1.062mg 1.591mg Лобстер сырой
Витамин B5 0.864mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.417mg 0.104mg Кешью
Витамин B12 0µg 1.25µg Лобстер сырой
Витамин K 34.1µg 0µg Кешью
Витамин B9 25µg 10µg Кешью
Транс-жиры 0.011g Кешью
Холин 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 7.783g 0.181g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.22g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.296g Кешью
Триптофан 0.287mg 0.215mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.654mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.723mg Кешью
Лейцин 1.472mg 1.197mg Кешью
Лизин 0.928mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.362mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.951mg 0.68mg Кешью
Валин 1.094mg 0.741mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.413mg Кешью
Фруктоза 0.05g 0g Кешью
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.602g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 411mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.