Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +906.9%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +56.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480.9%
Содержит больше МедьМедь +1877.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12630.8%
Содержит больше СеленСелен +92%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1025%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +567.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +599.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Мясо свинины DV% diff.
Медь 2.195mg 0.111mg 232%
Марганец 1.655mg 0.013mg 71%
Железо 6.68mg 1.15mg 69%
Магний 292mg 29mg 63%
Жиры 43.85g 3.51g 62%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 1.334g 56%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.506g 49%
Фосфор 593mg 267mg 47%
Витамин B1 0.423mg 0.95mg 44%
Витамин B3 1.062mg 7.432mg 40%
Селен 19.9µg 38.2µg 33%
Цинк 5.78mg 2.42mg 31%
Насыщенные жиры 7.783g 1.198g 30%
Витамин K 34.1µg 0µg 28%
Витамин B2 0.058mg 0.387mg 25%
Витамин B6 0.417mg 0.739mg 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Калорийность 553kcal 143kcal 21%
Белки 18.22g 26.17g 16%
Холин 88.9mg 16%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Углеводы 30.19g 0g 10%
Крахмал 23.49g 10%
Калий 660mg 421mg 7%
Витамин B9 25µg 0µg 6%
Витамин E 0.9mg 0.08mg 5%
Витамин B5 0.864mg 1.012mg 3%
Кальций 37mg 6mg 3%
Натрий 12mg 57mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 26.89g 0g N/A
Сахар 5.91g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.287mg 0.275mg 0%
Треонин 0.688mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.789mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.472mg 2.229mg 0%
Лизин 0.928mg 2.427mg 0%
Метионин 0.362mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.1mg 0%
Валин 1.094mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.456mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1149.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +192%
Содержит больше БелкиБелки +43.6%
Содержит больше ВодаВода +1235.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1683.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1450.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.