Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +24.3%
Содержит больше КалийКалий +16.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит больше МедьМедь +444.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.9%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +240.2%
Содержит больше СеленСелен +127.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +965.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +523.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.3%
Содержит больше ВодаВода +26%
Содержит больше ДругоеДругое +14.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +901.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Отруби сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Отруби сырые Мнение
Калорийность 553kcal 246kcal Кешью
Белки 18.22g 17.3g Кешью
Жиры 43.85g 7.03g Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
26.89g 50.82g Отруби сырые
Углеводы 30.19g 66.22g Отруби сырые
Магний 292mg 235mg Кешью
Кальций 37mg 58mg Отруби сырые
Калий 660mg 566mg Кешью
Железо 6.68mg 5.41mg Кешью
Сахар 5.91g 1.45g Отруби сырые
Клетчатка 3.3g 15.4g Отруби сырые
Медь 2.195mg 0.403mg Кешью
Цинк 5.78mg 3.11mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 593mg 734mg Отруби сырые
Натрий 12mg 4mg Отруби сырые
Витамин E 0.9mg 1.01mg Отруби сырые
Марганец 1.655mg 5.63mg Отруби сырые
Селен 19.9µg 45.2µg Отруби сырые
Витамин B1 0.423mg 1.17mg Отруби сырые
Витамин B2 0.058mg 0.22mg Отруби сырые
Витамин B3 1.062mg 0.934mg Кешью
Витамин B5 0.864mg 1.494mg Отруби сырые
Витамин B6 0.417mg 0.165mg Кешью
Витамин K 34.1µg 3.2µg Кешью
Витамин B9 25µg 52µg Отруби сырые
Холин 32.2mg Отруби сырые
Насыщенные жиры 7.783g 1.328g Отруби сырые
Мононенасыщенные жиры 23.797g 2.376g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 2.766g Кешью
Триптофан 0.287mg 0.335mg Отруби сырые
Треонин 0.688mg 0.502mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.668mg Кешью
Лейцин 1.472mg 1.374mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.76mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.335mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.908mg Кешью
Валин 1.094mg 0.964mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.41mg Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Отруби сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
44%
Отруби сырые
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
195%
Отруби сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.455g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.