Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Кешью
  5. Сравнить
  6. Кешью vs. Спельта

Сравнить продукты Кешью и Спельта

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +114.7%
Содержит больше КальцийКальций +37%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.5%
Содержит больше МедьМедь +329.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит больше СеленСелен +70.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +80.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +847.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +544.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Спельта DV% diff.
Медь 2.195mg 0.511mg 187%
Жиры 43.85g 2.43g 64%
Марганец 1.655mg 2.983mg 58%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.445g 58%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 1.258g 44%
Магний 292mg 136mg 37%
Витамин B3 1.062mg 6.843mg 36%
Насыщенные жиры 7.783g 0.406g 34%
Клетчатка 3.3g 10.7g 30%
Железо 6.68mg 4.44mg 28%
Фосфор 593mg 401mg 27%
Витамин K 34.1µg 3.6µg 25%
Цинк 5.78mg 3.28mg 23%
Селен 19.9µg 11.7µg 15%
Витамин B6 0.417mg 0.23mg 14%
Углеводы 30.19g 70.19g 13%
Крахмал 23.49g 53.92g 13%
Калорийность 553kcal 338kcal 11%
Калий 660mg 388mg 8%
Белки 18.22g 14.57g 7%
Витамин B9 25µg 45µg 5%
Витамин B1 0.423mg 0.364mg 5%
Витамин B2 0.058mg 0.113mg 4%
Витамин B5 0.864mg 1.068mg 4%
Витамин E 0.9mg 0.79mg 1%
Кальций 37mg 27mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 59.49g N/A
Сахар 5.91g 6.82g N/A
Натрий 12mg 8mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.132mg 0%
Треонин 0.688mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.07mg 0%
Лизин 0.928mg 0.409mg 0%
Метионин 0.362mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.737mg 0%
Валин 1.094mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1704.5%
Содержит больше ДругоеДругое +41.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.5%
Содержит больше ВодаВода +111.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5247.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +523.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +884.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +129.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1580%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +380%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.