Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Теф

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Теф
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +484%
Содержит больше КалийКалий +516.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225.9%
Содержит больше МедьМедь +871.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +420.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +32.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +72.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +329.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +370.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6646.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52%
Содержит больше ДругоеДругое +268.1%
Содержит больше ВодаВода +1341%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Теф Мнение
Калорийность 553kcal 101kcal Кешью
Белки 18.22g 3.87g Кешью
Жиры 43.85g 0.65g Кешью
Витамин C 0.5mg Кешью
26.89g 17.06g Кешью
Углеводы 30.19g 19.86g Кешью
Магний 292mg 50mg Кешью
Кальций 37mg 49mg Теф
Калий 660mg 107mg Кешью
Железо 6.68mg 2.05mg Кешью
Сахар 5.91g Теф
Клетчатка 3.3g 2.8g Кешью
Медь 2.195mg 0.226mg Кешью
Цинк 5.78mg 1.11mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 593mg 120mg Кешью
Натрий 12mg 8mg Теф
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин E 0.9mg Кешью
Марганец 1.655mg 2.86mg Теф
Селен 19.9µg Кешью
Витамин B1 0.423mg 0.183mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.033mg Кешью
Витамин B3 1.062mg 0.909mg Кешью
Витамин B5 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.097mg Кешью
Витамин K 34.1µg Кешью
Витамин B9 25µg 18µg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g Теф
Мононенасыщенные жиры 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g Кешью
Триптофан 0.287mg 0.041mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.149mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.146mg Кешью
Лейцин 1.472mg 0.311mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.109mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.125mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.203mg Кешью
Валин 1.094mg 0.2mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.088mg Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
8%
Теф
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.783g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.