Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Устрица

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +403.4%
Содержит больше КалийКалий +170.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +273%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +237.8%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше МедьМедь +95.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1407.4%
Содержит больше СеленСелен +234.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~6.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +107.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +248.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.8%
Содержит больше ВодаВода +1144.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +406.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Устрица Мнение
Калорийность 553kcal 199kcal Кешью
Белки 18.22g 8.77g Кешью
Жиры 43.85g 12.58g Кешью
Витамин C 0.5mg 3.8mg Устрица
26.89g 11.62g Кешью
Углеводы 30.19g 11.62g Кешью
Холестерин 0mg 71mg Кешью
Магний 292mg 58mg Кешью
Кальций 37mg 62mg Устрица
Калий 660mg 244mg Кешью
Железо 6.68mg 6.95mg Устрица
Сахар 5.91g Устрица
Клетчатка 3.3g Кешью
Медь 2.195mg 4.294mg Устрица
Цинк 5.78mg 87.13mg Устрица
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 593mg 159mg Кешью
Натрий 12mg 417mg Кешью
Витамин A 0IU 302IU Устрица
Витамин A, RAE 0µg 90µg Устрица
Витамин E 0.9mg Кешью
Марганец 1.655mg 0.49mg Кешью
Селен 19.9µg 66.5µg Устрица
Витамин B1 0.423mg 0.15mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.202mg Устрица
Витамин B3 1.062mg 1.65mg Устрица
Витамин B5 0.864mg 0.27mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.064mg Кешью
Витамин B12 0µg 15.63µg Устрица
Витамин K 34.1µg Кешью
Витамин B9 25µg 31µg Устрица
Насыщенные жиры 7.783g 3.197g Устрица
Мононенасыщенные жиры 23.797g 4.702g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 3.313g Кешью
Триптофан 0.287mg 0.105mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.365mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.396mg Кешью
Лейцин 1.472mg 0.638mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.582mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.199mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.352mg Кешью
Валин 1.094mg 0.409mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.175mg Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
166%
Устрица
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.586g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 405mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.