Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Устрица

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +403.4%
Содержит больше КалийКалий +170.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +273%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +237.8%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше МедьМедь +95.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1407.4%
Содержит больше СеленСелен +234.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~6.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Устрица DV% diff.
Цинк 5.78mg 87.13mg 740%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 2.195mg 4.294mg 233%
Селен 19.9µg 66.5µg 85%
Фосфор 593mg 159mg 62%
Магний 292mg 58mg 56%
Марганец 1.655mg 0.49mg 51%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 4.702g 48%
Жиры 43.85g 12.58g 48%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 3.313g 30%
Витамин K 34.1µg 28%
Витамин B6 0.417mg 0.064mg 27%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Витамин B1 0.423mg 0.15mg 23%
Насыщенные жиры 7.783g 3.197g 21%
Белки 18.22g 8.77g 19%
Натрий 12mg 417mg 18%
Калорийность 553kcal 199kcal 18%
Клетчатка 3.3g 13%
Калий 660mg 244mg 12%
Витамин B5 0.864mg 0.27mg 12%
Витамин B2 0.058mg 0.202mg 11%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин E 0.9mg 6%
Углеводы 30.19g 11.62g 6%
Витамин B3 1.062mg 1.65mg 4%
Витамин C 0.5mg 3.8mg 4%
Железо 6.68mg 6.95mg 3%
Кальций 37mg 62mg 3%
Витамин B9 25µg 31µg 2%
Чистые углеводы 26.89g 11.62g N/A
Сахар 5.91g N/A
Триптофан 0.287mg 0.105mg 0%
Треонин 0.688mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.638mg 0%
Лизин 0.928mg 0.582mg 0%
Метионин 0.362mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.352mg 0%
Валин 1.094mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.175mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +107.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +248.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.8%
Содержит больше ВодаВода +1144.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +406.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.