Кивано или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кивано и бобы садовые сырые
- Бобы садовые сырые содержит больше калорий, чем кивано. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Кивано содержит меньше меди, витамина B9, марганца, витамина B2, фосфора, витамина B3, витамина B1, калия и железа чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые обеспечивает вас на 42% большим количеством меди от суточной нормы, чем кивано.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем кивано.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Horned melon (Kiwano) и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1910% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1594.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +432% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.02mg | 0.402mg | 42% |
| Витамин B9 | 3µg | 148µg | 36% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Марганец | 0.039mg | 0.661mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.29mg | 21% |
| Фосфор | 37mg | 129mg | 13% |
| Белки | 1.78g | 7.92g | 12% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 2.249mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.133mg | 9% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Калий | 123mg | 332mg | 6% |
| Железо | 1.13mg | 1.55mg | 5% |
| Цинк | 0.48mg | 1mg | 5% |
| Углеводы | 7.56g | 17.63g | 3% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.104mg | 3% |
| Калорийность | 44kcal | 88kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 2% | |
| Кальций | 13mg | 37mg | 2% |
| Магний | 40mg | 33mg | 2% |
| Витамин C | 5.3mg | 3.7mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 17µg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.225mg | 1% |
| Жиры | 1.26g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1% | |
| Натрий | 2mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.5% |