Кивано или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кивано и горчица сарептская сырая
- Кивано содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как кивано содержит 44 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая превосходят кивано по содержанию витамина C, витамина A, меди, кальция, витамина B6, калия, витамина B2 и железа.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 72% больше дневной нормы витамина C
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс (32), чем кивано (48).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Horned melon (Kiwano) и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +784.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1220.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2057.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 5.3mg | 70mg | 72% |
| Витамин A | 7µg | 151µg | 16% |
| Медь | 0.02mg | 0.165mg | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Кальций | 13mg | 115mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.18mg | 9% |
| Калий | 123mg | 384mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.11mg | 7% |
| Железо | 1.13mg | 1.64mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.08mg | 5% |
| Фосфор | 37mg | 58mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Цинк | 0.48mg | 0.25mg | 2% |
| Белки | 1.78g | 2.86g | 2% |
| Магний | 40mg | 32mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 12µg | 2% |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Калорийность | 44kcal | 27kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.21mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 20mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.8mg | 1% |
| Углеводы | 7.56g | 4.67g | 1% |
| Жиры | 1.26g | 0.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g