Кивано или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кивано и пшеница?
- Кивано содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как кивано содержит 44 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница богаче чем кивано в марганце, фосфоре, меди, витамине B3, цинке, витамине B1, железе, витамине B6, магнии и витамине B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 129% лучше покрывает пшеница, чем кивано
Мы использовали Horned melon (Kiwano) и Wheat, durum в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2665% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1273% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7623.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1576% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +706.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1092.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +410.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +565.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 0.039mg | 3.012mg | 129% |
| Фосфор | 37mg | 508mg | 67% |
| Медь | 0.02mg | 0.553mg | 59% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 6.738mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.419mg | 33% |
| Цинк | 0.48mg | 4.16mg | 33% |
| Железо | 1.13mg | 3.52mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.419mg | 27% |
| Магний | 40mg | 144mg | 25% |
| Белки | 1.78g | 13.68g | 24% |
| Углеводы | 7.56g | 71.13g | 21% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.935mg | 15% |
| Калорийность | 44kcal | 339kcal | 15% |
| Витамин B9 | 3µg | 43µg | 10% |
| Калий | 123mg | 431mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.121mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 7% | |
| Витамин C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2% | |
| Кальций | 13mg | 34mg | 2% |
| Жиры | 1.26g | 2.47g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.56g | 71.13g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +713.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +668.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +840.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314% |