Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кивано и Тунец

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +95%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +162.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.9%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +781.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10714.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1012%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1940%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1765.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +648.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Тунец DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 453%
Селен 46.8µg 85%
Витамин A 7µg 757µg 83%
Витамин B3 0.565mg 10.54mg 62%
Белки 1.78g 29.91g 56%
Фосфор 37mg 326mg 41%
Витамин B6 0.063mg 0.525mg 36%
Витамин B5 0.183mg 1.37mg 24%
Витамин B2 0.015mg 0.306mg 22%
Витамин B1 0.025mg 0.278mg 21%
Холестерин 49mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 12%
Медь 0.02mg 0.11mg 10%
Жиры 1.26g 6.28g 8%
Насыщенные жиры 1.612g 7%
Калорийность 44kcal 184kcal 7%
Магний 40mg 64mg 6%
Калий 123mg 323mg 6%
Витамин C 5.3mg 0mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 5%
Цинк 0.48mg 0.77mg 3%
Углеводы 7.56g 0g 3%
Натрий 2mg 50mg 2%
Железо 1.13mg 1.31mg 2%
Марганец 0.039mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 7.56g 0g N/A
Кальций 13mg 10mg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50.6%
Содержит больше БелкиБелки +1580.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +398.4%
Содержит больше ДругоеДругое +997.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.