Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Киви и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Киви vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +653.8%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше ЦинкЦинк +1628.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +685.3%
Содержит больше СеленСелен +19000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3418.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1448%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2079.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +453%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1073%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1039.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Мясо свинины DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Витамин B1 0.027mg 0.95mg 77%
Селен 0.2µg 38.2µg 69%
Витамин B6 0.063mg 0.739mg 52%
Белки 1.14g 26.17g 50%
Витамин B3 0.341mg 7.432mg 44%
Витамин K 40.3µg 0µg 34%
Фосфор 34mg 267mg 33%
Витамин B2 0.025mg 0.387mg 28%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Цинк 0.14mg 2.42mg 21%
Витамин B5 0.183mg 1.012mg 17%
Холин 7.8mg 88.9mg 15%
Клетчатка 3g 0g 12%
Железо 0.31mg 1.15mg 11%
Витамин E 1.46mg 0.08mg 9%
Витамин B9 25µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 0.029g 1.198g 5%
Углеводы 14.66g 0g 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Жиры 0.52g 3.51g 5%
Калорийность 61kcal 143kcal 4%
Марганец 0.098mg 0.013mg 4%
Калий 312mg 421mg 3%
Кальций 34mg 6mg 3%
Магний 17mg 29mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 1.334g 3%
Натрий 3mg 57mg 2%
Медь 0.13mg 0.111mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.506g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 11.66g 0g N/A
Сахар 8.99g 0g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.015mg 0.275mg 0%
Треонин 0.047mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.066mg 2.229mg 0%
Лизин 0.061mg 2.427mg 0%
Метионин 0.024mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.1mg 0%
Валин 0.057mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.027mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше БелкиБелки +2195.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +575%
Содержит больше ДругоеДругое +42.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2738.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.