Сравнить продукты Киноа и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Марганец | 0.631mg | 0.205mg | 19% |
| Медь | 0.192mg | 0.048mg | 16% |
| Железо | 1.49mg | 0.47mg | 13% |
| Фосфор | 152mg | 59mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.024mg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.37mg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.169g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Магний | 64mg | 44mg | 5% |
| Витамин B9 | 42µg | 62µg | 5% |
| Калорийность | 120kcal | 47kcal | 4% |
| Углеводы | 21.3g | 8.35g | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Кальций | 17mg | 50mg | 3% |
| Белки | 4.4g | 2.8g | 3% |
| Селен | 2.8µg | 1.5µg | 2% |
| Калий | 172mg | 240mg | 2% |
| Жиры | 1.92g | 0.4g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.036g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.105g | 1% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.5g | 8.35g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.107mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.41mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.09mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +537.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.5% |