Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Кисло-сладкий соус
  5. Сравнить
  6. Кисло-сладкий соус vs. Лобстер сырой

Кисло-сладкий соус или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами кисло-сладкий соус и лобстер сырой?

  • Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
  • Кисло-сладкий соус содержит больше марганца и витамина C, но лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5, фосфора и холина.
  • Потребность в меди в ежедневном рационе на 141% лучше покрывает лобстер сырой, чем кисло-сладкий соус
  • Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Crustaceans, lobster, northern, raw в этой статье.

Инфографика

Кисло-сладкий соус vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1258.9%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +102%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +1607.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3822.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2200%
Содержит больше СеленСелен +15800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +750.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1458.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +2829.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кисло-сладкий соус Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.079mg 1.349mg 141%
Селен 0.4µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 0.27g 16.52g 33%
Цинк 0.09mg 3.53mg 31%
Марганец 0.761mg 0.056mg 31%
Витамин B5 0.093mg 1.449mg 27%
Фосфор 7mg 161mg 22%
Углеводы 38.22g 0g 13%
Холин 2.4mg 70.3mg 12%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Витамин B3 0.187mg 1.591mg 9%
Кальций 10mg 84mg 7%
Магний 8mg 38mg 7%
Витамин E 0.01mg 0.87mg 6%
Витамин B6 0.053mg 0.104mg 4%
Калорийность 150kcal 77kcal 4%
Калий 99mg 200mg 3%
Витамин B1 0.048mg 0.02mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.296g 2%
Натрий 371mg 423mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.22g 1%
Жиры 0.02g 0.75g 1%
Железо 0.21mg 0.26mg 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.181g 1%
Чистые углеводы 38.12g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 18.75g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B2 0.019mg 0.014mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +6018.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3650%
Содержит больше ВодаВода +34.3%
Содержит больше ДругоеДругое +45.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.