Кисло-сладкий соус или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кисло-сладкий соус и черная фасоль?
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем черная фасоль. Кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, в то время как черная фасоль содержит 339 калорий.
- Кисло-сладкий соус имеет меньше витамина B9, железа, меди, витамина B1, фосфора, клетчатки, калия, магния, цинка и витамина B6 чем черная фасоль.
- Черная фасоль обеспечивает на 109% больше дневной нормы витамина B9
- Черная фасоль имеет более низкий гликемический индекс, чем кисло-сладкий соус.
Мы использовали Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Beans, black turtle, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +1415.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4042.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1165.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +915.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +945.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +439.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 444µg | 109% |
| Железо | 0.21mg | 8.7mg | 106% |
| Медь | 0.079mg | 1mg | 102% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.9mg | 71% |
| Фосфор | 7mg | 440mg | 62% |
| Клетчатка | 0.1g | 15.5g | 62% |
| Белки | 0.27g | 21.25g | 42% |
| Калий | 99mg | 1500mg | 41% |
| Магний | 8mg | 160mg | 36% |
| Цинк | 0.09mg | 2.2mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.286mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.899mg | 16% |
| Натрий | 371mg | 9mg | 16% |
| Кальций | 10mg | 160mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.193mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.187mg | 1.955mg | 11% |
| Марганец | 0.761mg | 1mg | 10% |
| Витамин C | 8.7mg | 0mg | 10% |
| Калорийность | 150kcal | 339kcal | 9% |
| Углеводы | 38.22g | 63.25g | 8% |
| Селен | 0.4µg | 3.2µg | 5% |
| Витамин K | 0.2µg | 5.6µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.387g | 3% |
| Жиры | 0.02g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.232g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 18.75g | 2.12g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +447.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7770.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.1% |