Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кит Кат
  5. Сравнить
  6. Кит Кат vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Кит Кат и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.8%
Содержит больше МедьМедь +358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.8%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +105%
Одинаковое количество вещества Калий ~240mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1063.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.107mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 17.953g 0.105g 81%
Жиры 25.99g 0.4g 39%
Калорийность 518kcal 47kcal 24%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Медь 0.22mg 0.048mg 19%
Углеводы 64.59g 8.35g 19%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 0.036g 15%
Витамин B9 14µg 62µg 12%
Витамин B5 0.64mg 0.055mg 12%
Фосфор 135mg 59mg 11%
Витамин B2 0.21mg 0.11mg 8%
Кальций 125mg 50mg 8%
Железо 1mg 0.47mg 7%
Белки 6.51g 2.8g 7%
Селен 5µg 1.5µg 6%
Холин 31mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 0.169g 5%
Марганец 0.1mg 0.205mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Крахмал 10.6g 4%
Кофеин 14mg 4%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Витамин K 5.2µg 4%
Цинк 0.09mg 0.37mg 3%
Магний 37mg 44mg 2%
Витамин E 0.34mg 2%
Натрий 54mg 4mg 2%
Витамин A 24µg 43µg 2%
Витамин B3 0.5mg 0.41mg 1%
Витамин B1 0.117mg 0.107mg 1%
Чистые углеводы 63.59g 8.35g N/A
Калий 231mg 240mg 0%
Сахар 48.68g N/A
Витамин B6 0.02mg 0.024mg 0%
Транс-жиры 0.099g 0g N/A
Триптофан 0.09mg 0.032mg 0%
Треонин 0.19mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.52mg 0.2mg 0%
Лизин 0.28mg 0.184mg 0%
Метионин 0.16mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.154mg 0%
Валин 0.36mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.09mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +132.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6397.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +673.5%
Содержит больше ДругоеДругое +113.3%
Содержит больше ВодаВода +5289.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.