Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кит Кат состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кит Кат

Кит Кат
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
50 (низкий)
Гликемическая нагрузка 13 (средний)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 518 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 64 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 bar (1.5 oz) (42 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.7 (кислотный)
TOP 5% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 9% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
TOP 12%  ⓘHigher in content than 88% of foods
TOP 14% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 86% of foods

Кит Кат калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 518

Кит Кат гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
50

Кит Кат Гликемическая нагрузка (ГН)

13

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 38% 38% 26% 58% 20% 7% 2.5% 73% 13% 27%
Кальций: 375мг of 1,000мг 38%
Железо: 3мг of 8мг 38%
Магний: 111мг of 420мг 26%
Фосфор: 405мг of 700мг 58%
Калий: 693мг of 3,400мг 20%
Натрий: 162мг of 2,300мг 7%
Цинк: 0.27мг of 11мг 2.5%
Медь: 0.66мг of 1мг 73%
Марганец: 0.3мг of 2мг 13%
Селен: 15µg of 55µg 27%

Минералы - Относительный график

125 мг
TOP 18%
37 мг
TOP 27%
0.22 мг
TOP 29%
231 мг
TOP 52%
135 мг
TOP 56%
1 мг
TOP 60%
0.1 мг
TOP 61%
5 µg
TOP 67%
54 мг
TOP 69%
0.09 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 4.9% 6.8% 0% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 11% 70% 17% 13%
Витамин A: 243IU of 5,000IU 4.9%
Витамин E: 1мг of 15мг 6.8%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.35мг of 1мг 29%
Витамин B2: 0.63мг of 1мг 48%
Витамин B3: 1.5мг of 16мг 9.4%
Витамин B5: 1.9мг of 5мг 38%
Витамин B6: 0.06мг of 1мг 4.6%
Витамин B9: 42µg of 400µg 11%
Витамин B12: 1.7µg of 2µg 70%
Холин: 93мг of 550мг 17%
Витамин K: 16µg of 120µg 13%

Витамины - Относительный график

0.21 мг
TOP 43%
0.12 мг
TOP 44%
81 IU
TOP 44%
0.56 µg
TOP 47%
0.64 мг
TOP 50%
14 µg
TOP 54%
5.2 µg
TOP 56%
0.34 мг
TOP 64%
31 мг
TOP 70%
0.5 мг
TOP 78%
0.02 мг
TOP 91%
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 25% 64% 2% 2%
Белки:
Daily Value: 13%
6.5 г of 50 г
6.5 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
26 г of 65 г
26 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.6 г of 300 г
64.6 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.6 г of 2,000 г
1.6 г (0% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 96% 54% 60% 57% 40% 46% 46% 59% 47%
Триптофан: 270мг of 280мг 96%
Треонин: 570мг of 1,050мг 54%
Изолейцин: 840мг of 1,400мг 60%
Лейцин: 1560мг of 2,730мг 57%
Лизин: 840мг of 2,100мг 40%
Метионин: 480мг of 1,050мг 46%
Фенилаланин: 810мг of 1,750мг 46%
Валин: 1080мг of 1,820мг 59%
Гистидин: 330мг of 700мг 47%

Информация о типе жиров

73% 24% 4%
Насыщенные жиры: 18 г
Мононенасыщенные жиры: 5.8 г
Полиненасыщенные жиры: 0.9 г

Типы углеводов

18% 68% 14%
Крахмал: 11 г
Сахароза: 40 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.2 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кит Кат

75% 23%
Сахар: 49 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кит Кат в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 518kcal 26% 5% В 11 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.5g 16% 55% В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 26g 40% 9% В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
64g N/A 12% В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 65g 22% 14% В 2.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 11mg 4% 47% В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 37mg 9% 27% В 3.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 125mg 13% 18% Столькое же сколько и в МолокоМолоко
Калий 231mg 7% 52% В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1mg 13% 60% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 49g N/A 24% В 5.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1g 4% 50% В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.22mg 24% 29% В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.09mg 1% 91% В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 11g 4% 94% В 1.4 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 135mg 19% 56% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 54mg 2% 69% В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 24µg 3% 41%
Витамин E 0.34mg 2% 64% В 4.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.1mg 4% 61%
Селен 5µg 9% 67%
Витамин B1 0.12mg 10% 44% В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.21mg 16% 43% В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.5mg 3% 78% В 19.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.64mg 13% 50% В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 2% 91% В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.56µg 23% 47% В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 5.2µg 4% 56% В 19.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0.1g N/A 63% В 150.4 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Витамин B9 14µg 4% 54% В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 31mg 6% 70%
Насыщенные жиры 18g 90% 6% В 3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 5.8g N/A 27% В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.9g N/A 48% В 52.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.09mg 0% 80% В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.19mg 0% 84% В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.28mg 0% 81% В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.52mg 0% 81% В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.28mg 0% 82% В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.16mg 0% 78% В 1.7 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.27mg 0% 83% В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.36mg 0% 81% В 5.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.11mg 0% 85% В 6.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0.2g 0% 91% В 29.5 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.08g N/A 87% В 121.9 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 100%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 518
% дневной дозы*
40%
Жиры 26г
82%
Насыщенные жиры 18г
0
Транс жиры
3.7%
Холестерин 11мг
2.3%
Соль 54мг
22%
Углеводы 65г
4%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6.5г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 125мг 13%

Железо 1мг 13%

Калий 231мг 6.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кит Кат
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.