Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Китайская кухня и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +570%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +331.8%
Содержит больше КалийКалий +194.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.2%
Содержит больше МедьМедь +1787.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +492.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 69% 0% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1536.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +809.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +831.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 4.2µg 155%
Витамин B6 0.161mg 1.5mg 103%
Медь 0.049mg 0.925mg 97%
Витамин B1 0.033mg 1.1mg 89%
Витамин B3 1.32mg 12mg 67%
Витамин B2 0.055mg 0.9mg 65%
Фосфор 76mg 450mg 53%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 9.332g 48%
Витамин K 51.3µg 0µg 43%
Белки 7.08g 23g 32%
Жиры 5.3g 18g 20%
Клетчатка 1.5g 6.1g 18%
Витамин E 0.82mg 3.45mg 18%
Витамин B9 45µg 102µg 14%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Калий 204mg 600mg 12%
Железо 1.11mg 2mg 11%
Селен 6.7µg 1µg 10%
Калорийность 105kcal 290kcal 9%
Витамин B5 0.443mg 9%
Холин 34.5mg 82mg 9%
Насыщенные жиры 0.978g 2.849g 9%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 4.376g 8%
Кальций 22mg 95mg 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Марганец 0.147mg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Натрий 409mg 490mg 4%
Магний 15mg 23mg 2%
Углеводы 7.29g 9g 1%
Цинк 1.5mg 1.4mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
6.742857142857143g 7.931034482758621g N/A
148.3050847457627kcal 126.08695652173913kcal N/A
Чистые углеводы 5.79g 2.9g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 2.41g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +75.2%
Содержит больше БелкиБелки +224.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.5%
Содержит больше ДругоеДругое +231.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +259.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.