Китайская брокколи или бутилированная вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами китайская брокколи и бутилированная вода
- Бутилированная вода содержит меньше калорий, чем китайская брокколи. Бутилированная вода содержит 0 калорий, в то время как китайская брокколи содержит 22 калорий.
- Китайская брокколи богаче чем бутилированная вода в витамине K, витамине A, витамине C, витамине B9, витамине B2, клетчатке, кальции, витамине B1, калии и железе.
- Китайская брокколи обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем бутилированная вода.
- Бутилированная вода имеет более низкий гликемический индекс, чем китайская брокколи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Broccoli, chinese, cooked и Water, bottled, generic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +771.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 0µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0mg | 11% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Кальций | 100mg | 10mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0mg | 8% |
| Калий | 261mg | 0mg | 8% |
| Железо | 0.56mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.061mg | 0.007mg | 6% |
| Фосфор | 41mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 0mg | 5% |
| Магний | 18mg | 2mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 0µg | 2% |
| Белки | 1.14g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 0kcal | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.98 г
Другое:
0.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3850% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~99.98g
