Китайская брокколи или тоник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами китайская брокколи и тоник
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем тоник. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как тоник содержит 34 калорий.
- Китайская брокколи богаче чем тоник в витамине K, витамине A, витамине C, витамине B9, марганце, витамине B2, клетчатке, кальции, витамине B1 и калии.
- Китайская брокколи обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем тоник.
- Тоник имеет более низкий гликемический индекс, чем китайская брокколи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Broccoli, chinese, cooked и Beverages, carbonated, tonic water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9900% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5500% |
| Содержит больше МедьМедь | +916.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26300% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 0µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0mg | 11% |
| Марганец | 0.264mg | 0.001mg | 11% |
| Кальций | 100mg | 1mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0mg | 8% |
| Калий | 261mg | 0mg | 8% |
| Железо | 0.56mg | 0.01mg | 7% |
| Медь | 0.061mg | 0.006mg | 6% |
| Фосфор | 41mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 0mg | 5% |
| Магний | 18mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.14g | 0g | 2% |
| Углеводы | 3.81g | 8.8g | 2% |
| Селен | 1.3µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 34kcal | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 8.8g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 8.8g | N/A |
| Натрий | 7mg | 12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.8 г
Вода:
91.1 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +690% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.1g
