Китайская брокколи или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами китайская брокколи и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2 и кальция, однако штрудель яблочный содержит больше витамина B12, селена и витамина E.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 68% больше, чем штрудель яблочный.
- Китайская брокколи имеет в 55 раз больше витамина A, чем штрудель яблочный. В то время как китайская брокколи имеет 1638 IU витамина A, штрудель яблочный имеет только 30 IU.
- Китайская брокколи имеет меньше насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +369.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1558.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +484% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2824.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +253.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +195.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 2.9µg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 5.315g | 33% |
| Витамин C | 28.2mg | 1.7mg | 29% |
| Витамин B9 | 99µg | 28µg | 18% |
| Жиры | 0.72g | 11.2g | 16% |
| Калорийность | 22kcal | 274kcal | 13% |
| Углеводы | 3.81g | 41.1g | 12% |
| Селен | 1.3µg | 6.1µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.025mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Кальций | 100mg | 15mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 2.044g | 9% |
| Витамин A | 82µg | 6µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин E | 0.48mg | 1.42mg | 6% |
| Натрий | 7mg | 135mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.04mg | 5% |
| Белки | 1.14g | 3.3g | 4% |
| Калий | 261mg | 149mg | 3% |
| Медь | 0.061mg | 0.03mg | 3% |
| Марганец | 0.264mg | 0.19mg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.42mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.19mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.046mg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Фосфор | 41mg | 33mg | 1% |
| Холин | 25.3mg | 17.4mg | 1% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.2g | 1% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +115% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1455.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +978.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6434% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1510.6% |
